Horário de verão: como funciona e por que mudar o relógio?

Já percebeu que o relógio dá uma pulada a mais ou a menos em certas épocas do ano? Isso é o horário de verão, uma prática adotada para aproveitar melhor a luz do sol e economizar energia. No Brasil, a medida já foi usada em diferentes períodos, sempre gerando debates sobre seus prós e contras.

O conceito surgiu na primeira metade do século XX, nos Estados Unidos, para reduzir o consumo de eletricidade durante a guerra. A ideia simples: adiantar o relógio uma hora nas noites mais longas, fazendo as atividades acontecerem com mais luz natural e menos necessidade de iluminação artificial.

Como o horário de verão impacta o seu dia a dia?

Quando o relógio avança, a manhã fica um pouco mais escura, mas o entardecer chega mais tarde. Isso beneficia quem trabalha até mais tarde ou curte praticar esportes ao ar livre depois do expediente. Por outro lado, quem tem rotina cedo pode sentir o efeito de acordar na “escuridão”. A mudança também afeta horários de voos, programas de TV e até o funcionamento de alguns serviços públicos.

No Brasil, o horário de verão foi adotado de 2008 a 2019, principalmente nas regiões Sul, Sudeste e Centro‑Oeste. Em 2020 a medida foi suspensa, e em 2022 o governo decidiu que não haverá mais horário de verão por enquanto. Mesmo assim, o tema aparece de vez em quando nos noticiários da Notícias Digitais Montenegro, que traz atualizações sobre possíveis retornos.

Dicas práticas para ajustar o relógio sem stress

1. **Mude o relógio antes de dormir** – Ajuste seu celular, despertador e relógios de parede já na noite anterior para evitar esquecer.

2. **Aproveite a luz natural** – Se o sol nascer mais tarde, abra as cortinas e deixe a luz entrar. Isso ajuda o corpo a se adaptar ao novo horário.

3. **Altere a rotina de exercícios** – Se você costuma correr ao amanhecer, experimente mudar para o final da tarde, quando ainda há luz suficiente.

4. **Cuide do sono** – A mudança pode atrapalhar o relógio biológico. Tente manter a mesma hora de deitar e levantar por alguns dias até o corpo se acostumar.

5. **Ajuste os dispositivos automaticamente** – A maioria dos smartphones tem a opção de atualizar o horário automaticamente. Ative essa função e deixe a tecnologia fazer o trabalho.

Se quiser ficar por dentro de notícias sobre o horário de verão ou outras mudanças de calendário, basta acompanhar a tag “horário de verão” aqui no nosso site. Publicamos artigos, curiosidades e as últimas decisões do governo para que você não perca nada.

Resumindo, o horário de verão tem como objetivo melhorar a eficiência energética e proporcionar mais horas de sol à noite. Embora a prática esteja em pausa no Brasil, entender como funciona e como adaptar sua rotina pode evitar transtornos se ela voltar. Fique atento às novidades e ajuste seu relógio com tranquilidade!